时代在发展，科技在进步，现在不论是什么年龄阶段的人都会时刻捧着手机，看电视、玩游戏、听音乐等等。所以说手机似乎成了人们日常生活中不可缺少的伴侣，很多人几分钟不用手机就感到坐立不安，浑身难受。
玩手机其实就像吸烟和喝酒一样是会上瘾的，只要是不需要用到眼睛的活动或者工作，都离不开手机，比如吃饭、走路、洗衣服等，甚至很多人喜欢在上厕所时也在玩手机。虽然说在如厕的时候玩手机可以解除无聊之感，但是你会发现在不知不觉中时间过得很快，长期如此会对身体造成一定的影响。
上厕所时长时间玩手机会有哪些不良的影响呢？
不知不觉中浪费时间
在如厕的时候会感到很乏味无聊，这时候玩手机可以消磨时间。但是你会发现在玩手机的过程中，时间不知不觉就流失掉了。或许你如厕的时间本身是十分钟，但是在用手机玩游戏和刷剧的过程中，就逐渐增长到半小时。所以说建议大家在上厕所的时候尽量不要玩手机，否则就会浪费掉自己过多的时间。
血液循环不通畅
虽然说现在很多家庭都是使用坐便器，但是也不乏有一些家庭仍然使用老式的蹲坑。如果你家中的设施为蹲便器，那么一定要控制好如厕的时间。在玩手机的过程中时间迅速流逝，但是你全然不知。
如果长时间一直保持蹲着的姿势就很有可能引起腿脚发麻。产生这样的现象的原因是由于腿部的血液循环速率降低了！长时间一直保持着一个姿势不动就会使下身血液的流速减慢，这张造成血液循环系统不通畅。
经常上厕所时玩手机，还有可能增加痔疮的患病率
得过痔疮的人都知道这种病是一种非常痛苦，且让人很尴尬的一种疾病。初期的痔疮一样会有出血疼痛的现象，如果不及时发现和治疗，很有可能便血的次数和频率会增加，从而导致体内铁元素的流失。而且这种疾病生长在隐私部位，在确诊和治疗的时候是比较尴尬的。
为了避免患上痔疮，大家尽量要做好预防工作。就拿我们平常上厕所玩手机来说，久蹲或者久坐进行排便会导致腹压持续增高，这样直肠静脉血液回流会受到阻碍，所以肛门直肠静脉丛淤血过度，就会影响到粪便正常的下行排泄。建议大家在上厕所时尽量不要玩手机，或者控制好玩手机的时间，这样才能有效地防患于未然。
如厕的时候玩手机已经成了大多数人的一种生活习惯，但是这种生活习惯会对身体造成很多不良的影响，在如厕时感到无聊，可以适当的听听歌来放松心情。如果可以控制好自己玩手机的时间也可以适当地玩一会，切记不能过度无节制。想要预防便秘，除了养成良好的生活习惯以外，还需要在饮食上保持清淡。多吃一些水果和蔬菜促进肠胃的消化，少吃油腻辛辣刺激的食物，减少对肠道的刺激作用。