疫情当下，宅在家里，按要求停止外出，就是对自己负责、对他人负责、对社会负责。保持良好的生活方式、放松的心理状态健康生活，就是对自己和家人最好的保护，也是对社会积极的贡献。今天为大家送上，居家期间生活的正确打开方式。
一、合理膳食
改变胡吃海喝的习惯，在保证身体健康的前提下，尽可能少消耗食材。吃喝过多，既不利于健康，也增大了垃圾的产生量。适量饮水，每天不少于毫升，多喝白开水。不要听信偏方和食疗可以预防或治疗新型冠状病毒肺炎的说法，注意食品安全。
二、适当运动
适量运动可增强心肺功能，改善耐力和体能，也可起到调节情绪、减轻压力、舒缓焦虑、改善睡眠的作用。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。疫情防控期间，以个人居家锻炼为主。做一些适合室内的身体活动，如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；有条件的，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃、拉弹力带等。
三、做好垃圾分类
尽可能做好垃圾分类，特别是要尽可能把垃圾分为必须尽快扔掉的和可以存放十天八天再扔也没有关系的两大类，在没有物业人员帮忙处理垃圾的情况下，将两种垃圾分别存放在自家合适的地方。
四、做好家庭空间内的清洁消毒工作
常开窗，加强室内通风；勤打扫，保持环境整洁。抹布“专布专用”，要勤换。对门把手、门铃、开关、遥控器等物品可定期用75%的酒精棉球或消毒湿巾进行擦拭；一般不要对居室进行全面高浓度的消毒，“过度消毒也是毒”！
五、保持愉快的心情
多做读书、听音乐、看电影、与亲人交流等能让自己心情舒畅、心平气和的事，尽可能不让自己产生需要他人劝解的负面情绪、负面心理。大人合理分配工作与休闲的时间，孩子学习寓教于乐，劳逸结合，才能让居家隔离生活更加充实美好。
居家“静下来”的时光，市民朋友要保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，用饱满的精神风貌和健康体魄，守望互助，共待春来。
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