1、大声笑
看电视的时候要多看喜剧节目，因为笑十分钟可以消耗40卡路里的热量。另外，不要再使用遥控器了。起身走到电视机前换衣服。别小看这几个步骤，它们还可以帮助燃烧脂肪。
2、正确的坐姿
保持正确的坐姿，不仅对矫正我们的体型大有裨益，还能给人以优雅、稳重、自然的美感。当然，正确的坐姿其实是很累的，但是如果我们养成良好的习惯，久而久之，我们的体型自然会非常漂亮。
3、充足的睡眠
放纵自己每天多睡两个小时(睡眠可以消耗卡路里)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你吃的比以前少，但消耗的卡路里少但多了，而且全天，整个人感觉精力充沛。
4、每天洗澡
泡澡比洗澡更能保持好身材。淋浴时更快的水流导致连接细胞之间的组织被撕裂甚至破裂。如果你想让皮肤保持活跃和健康，每天用温水洗澡是一个很好的方法。你也可以在浴缸里扔一两袋绿茶。其中的儿茶素可以帮助你提高脂肪代谢率。
饭前喝汤、吃水果饭前做，这样吃饭的时候就可以少吃。
5、不要开着空调睡觉
开着空调睡觉很容易感冒。而且在空调房里，人也在暗中蒸发水分，导致人体本来就缺水，所以在空调房里，补水是必不可少的。开空调时，空气不流通。建议您每天早晚打开门窗通风。
6、慢慢咀嚼，享受每一口
细嚼慢咽不仅是淑女的标志，也是减肥的小秘诀。一口嚼20下，不仅能吃得开心，还能体验吃的乐趣。
7、早上喝一杯温开水
早上起床先喝一杯温开水，清肠稀释血液粘度，降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加快新陈代谢，同时可以让皮肤充满弹性和光泽。